Психотерапевт Брестовицкая: как справляться с психическим напряжением при коронавирусе

Рост заболеваемости коронавирусной инфекцией снова начался в России. Врачи подтвердили 21 324 новых случаев ковида в стране за прошедшую неделю. Увеличение зафиксировано в 67 российских регионах, и в 18 из них средние показатели превышены, об этом сообщают данные оперативного штаба по борьбе с распространением коронавирусной инфекции.

По итогам 36-й недели года заболеваемость усилилась еще на 20 %, говорится в опубликованной Роспотребнадзором информации. Число пациентов, которые нуждаются в помощи психологов и психиатров для избавления от нарастающего чувства тревоги и депрессии, появившихся во время и после болезни, стремительно возрастает наряду с повышением числа госпитализированных.

С более серьезными осложнениями, такими как повышенный риск инсульта и паркинсонизм, позже сталкиваются почти треть выздоровевших. Психотерапевт Наталья Брестовицкая рассказала, как бороться с тревогой и стрессом во время коронавирусной инфекции.

На психику и мозг человека коронавирус влияет очень негативно. Нужно немедленно проводить психологическую реабилитацию, говорит врач, если заболевший погружается в стрессовое состояние и чувство сильной тревоги.

Стресс во время ковида – это свидетельство не только склонности к навязчивым мыслям, но и страха неизвестности, а также специфического тревожного профиля. Не все обычные способы могут выявить причины повышенной тревожности, поэтому специалисты обращаются к инструментальным методам диагностики.

Переключив внимание на какую-либо продуктивную деятельность, можно значительно уменьшить тревожность. Наталья Брестовицкая рекомендует вести ежедневник. Освоить навыки управления стрессом и контролем паники заранее, чтобы внезапная болезнь не выбила из колеи, — еще один эффективный совет психотерапевта.