Лента новостей

Московские центры творчества подготовили праздничную программу ко Дню отца

Собянин вручил звезды Michelin столичным рестораторам

В Москве стартовала «Российская энергетическая неделя»

Объем кредитования МСБ с гарантийной поддержкой Москвы вырос на 40%

TCI Network: Москва присоединилась к глобальной сети по развитию технокластеров

Сезон велопроката в Москве продлили до 1 декабря

Эксперты: цены на новостройки в Москве оторвались от спроса

«Прокачай свой бизнес с наставниками»: в Москве стартует набор на второй поток программы

В Москве откроется I Фестиваль архивного кино

Поступления в бюджет Москвы от МСП выросли в январе-августе на 30%

В Москве резко выросли зарплаты IT-специалистов

Депутат МГД: детские технопарки создают резерв востребованных инженерных кадров

«Бегущий город»: на ВДНХ пройдет новый экскурсионный квест

Москва ужесточает контроль над соблюдением антиковидных мер

Собянин: в Зеленограде откроется новый парк

Ефимов: садоводы и дачники выкупили у Москвы 68 земельных участков по скидке 60%

В Коломенском откроется выставка «Московское чаепитие»

Москва и ВОЗ организовали экологические мастер-классы

Политолог заявил о триумфе электронного голосования в Москве

Система онлайн-голосования в Москве работает в штатном режиме

Эксперт: московский общепит выдержал трудности пандемийного периода

В Правительстве Москвы рассказали о начале отопительного сезона

В новых московских ЖК появятся электрозаправки

Промзоны Москвы массово застроят жилыми и коммерческими объектами

Борьба за исторические памятники развернулась в центре столицы

Москвичи передумали возвращаться в офисы с удаленки

С 1 сентября стартует прием заявок на антиковидные субсидии для МСБ

В Москве откроется филиал «Эрмитажа»

В мэрии Москвы рассказали о противоэпидемических ограничениях в День знаний

Собянин: с открытием ЦКАД количество грузовиков в Москве снизилось на 10%

«Ночь кино»: к популярной акции присоединятся 120 площадок в Москве

В Москве ушел из жизни последний романтик эпохи Юрия Гагарина

Собянин распорядился ускорить ликвидацию самостроев в Москве

Ефимов: в Москве может появиться еще семь индустриальных кварталов

Горнолыжный кластер на Воробьевых горах откроется в 2022 году

Для участников онлайн-голосования в Москве разыграют 20 квартир и 100 автомобилей

В метро Москвы запустили тестирование системы Face Pay

Заказчики Москвы сэкономили 1 млрд рублей благодаря корпоративным закупкам

В Москве начали расти цены на аренду жилых объектов

Единый контактный центр обработал около 10 тыс. вопросов по программе реновации

Столица переманивает рожениц: эксперты назвали причины рекордной рождаемости в Москве

Москва – в топ-3 регионов РФ с «зеленой» программой развития

На тестовых онлайн-выборах в Москве за сутки проголосовало 123 тыс. человек

Жители подмосковных городов ополчились против самолетов

Собянин рассказал о внедрении платформы «Электронный дом»

Собянин: программа благоустройства общественных пространств продолжится

Рестораторы попросили Собянина отменить ношение перчаток для сотрудников общепита

В Москве возобновится программа «Спортивные выходные»

Депутат Мосгордумы выступила за упрощение доступа к технологиям раздельного сбора мусора

МАКС-2021: Минтранс Подмосковья усилил проверки общественного транспорта в Жуковском

В Мосгордуме предложили внедрить цифровые паспорта для объектов капстроительства

Рестораторы Москвы запускают акции после отмены QR-кодов

Власти Москвы отменили систему QR-кодов

Вассерман предложил использовать заброшенные стадионы Москвы для создания спортивных кластеров

Москвичи смогут посещать кафе и рестораны по тату с QR-кодом

Сергей Собянин пообещал ускорить реновацию в Москве

Исследование: общепит Москвы восстанавливается, fashion-ритейл испытывает сложности

Валерия Федякина вошла в международный экспертный совет ближневосточной конференции

Экономический паспорт как символ финансового здоровья предприятия

Новый трек «Болит» музыканта Артура Ратнера приятно шокировал поклонников

Все новости

Релизы

Наталья Зубарева: Паника заразнее COVID-19

Наталья Зубарева: Паника заразнее COVID-19

Наталья Зубарева — популярный российский доктор превентивной и антивозрастной медицины, практикующий врач, автор серии бестселлеров. Наталья–врач, который в первую волну пандемии отработала более 30 смен в красной зоне, имея огромный опыт работы в скорой и кардиологии.

На днях Наталья вернулась из Большого Всероссийского тура «Здоровая Нация» посетив 9 городов. На шестичасовых семинарах доктор говорила всё самое важное о теле и здоровье, про респираторные заболевания, ОРЗ, ОРВИ и про COVID-19.

Сейчас после небольшого перерыва коварный вирус COVID-19 вновь начал активничать. Растёт число заболевших.

Наталья Зубарева даёт очень важные и полезные рекомендации:

-Паника – самая заразная из всех болезней и самая опасная. Есть такая притча про Чуму, которая обещала забрать пять тысяч жизней, и забрала столько, но в десять раз больше умерли от страха. Поэтому первая рекомендация – не паникуйте.

-Соблюдайте меры профилактики: мойте руки, носите маски, избегайте мест скопления людей и при ухудшении самочувствия обращайтесь к врачу, и не накручивайте себя – в случае чего, помощь обязательно будет!

-Всеми возможными способами боритесь со стрессом. Дыхательные практики, медитация, йога, спорт, творчество и просто прогулки на свежем воздухе. Не гонитесь за быстрым темпом и десятью тысячами шагов. Даже если вы пойдёте в два раза меньше, ваш организм будет доволен. Здесь вам и кислородные ванны, и воздушные, и солнечные, и закаливание, столь полезное для укрепления иммунитета. А ещё снижение веса и прекрасная возможность разгрузить голову.

-Восполняйте дефициты витаминов и микроэлементов прицельно, а не просто пейте витамины и БАДы. Сдавайте анализы, и уже на основе результатов принимайте решение о необходимости приёма со своим доктором. Особенно рекомендую обратить внимание на уровень цинка и витамина D в организме – учёные большинства стран сообщают об их важности в профилактике и лечении COVID-19. Достаточный уровень витамина D уменьшает вероятность осложнений. И также не забывайте про витамин С, который способен защитить организм от инфекций путём улучшения клеток работы крови, разрушающих бактерии и вирусы.

-Питание. Главными на вашем столе должны стать пробиотики и клетчатка. Это значит больше зерновых культур, овощей и фруктов. Обязательно должны присутствовать в рационе капуста, огурцы, помидоры, лучше собственной закваски (не путать с маринованными), кисломолочные натуральные продукты, чайный гриб, камбуча, кимчхи – практически в каждой культуре есть такие продукты. Рекомендации, конечно, даны для людей со здоровым ЖКТ, если есть какие-то нюансы, лучше решать вопросы с рационом индивидуально.

-Ароматерапия – и не удивляйтесь! Эфирные масла с иммуностимулирующим и антисептическим эффектом будут отличным подспорьем в борьбе с инфекциями и помогут повысить иммунитет. Мой мастхэв на сезон простуд: масла чайного дерева, цитрусовых фруктов, эвкалипта, лаванды и мяты. Учтите, что ароматерапия имеет противопоказания и может вызвать индивидуальные реакции. Одновременно применять больше трёх масел не рекомендую. Как видите, всё очень просто. Берегите себя!

Инстаграм: https://www.instagram.com/doctor_zubareva/